乾燥肌で悩む人の中には、入浴をあきらめてシャワーだけで済ます人も多いと思います。
私自身重度の乾燥肌に悩み様々な対処法を試しましたが、なかなか絶対的な効果は得られないままでした。
子供も同じような状況だったため、「入浴せずにシャワーだけで済ます方がいいのか」と諦め半分の状況まで追い詰められた時期があります。
ただそんな状況でも試行錯誤を重ねた結果、私はお風呂上がりの乾燥に悩むことがなくなりました。
当時はお風呂上がりのスキンケアばかりに気を取られていましたが、結果的にはお風呂の入り方に解決法が隠されていたんです。
なかなか他人には理解してもらえない悩みですが、皮膚がポロポロになる辛さは痛いほど理解しています。
同じような悩みを抱えている人がいるなら、私の経験を活かしてもらえるんじゃないか？
そういった思いつきに近い感覚ですが、私がお風呂上がりの乾燥を改善した方法を共有したいと思います。
特にこういった人には、私が実践したやり方は非常に参考になるはずです。
できる限り費用を抑えて乾燥肌の悩みを解決したい人はぜひ参考にしてください！
私がお風呂上がりの皮膚ポロポロを改善した方法5つ
最初に言っておきますが、私のやり方は難しくもなく、多大な費用が掛かるものでもありません。
ただ人によって効果は変わりますので、あなたに最も最善な方法を選ぶようにしてください。
1番効果を感じたのは入浴料
私が実践して一番効果が大きかったのは、乾燥肌向けの入浴料です。
ドラッグストアで売られているような入浴剤ではなく、浴用化粧料に分類されるものです。
ネット通販だけで販売されている商品なので、面倒でもあり不安も大きかったため最初は購入を躊躇していました。
ただ口コミも良かったので購入したところ、1回の入浴ですでに虜になったんです。
市販の商品と何が違うのか？というと、ずばり保湿感です！
これらが代表的ですが、何より大きいのはお風呂上りに焦って保湿する必要がなくなったということです！
子供と一緒にお風呂から上がっても、自分の肌乾燥を気にすることなく子供のケアを優先できます。
子供の保湿が終わった後に、ゆっくり自分のケアを行うことができるようになりました。
お湯の温度も重要
お湯の温度でも、肌の乾燥度合いは大きく変わります。
私が特に感じたのは41度と42度以上の違いです。
42度以上になるとお風呂上りに乾燥がどうしても気になりました。
やはり多くのサイトで紹介されている通り、40度以下を目安にすべきでしょう。
湯船につかる時間
高い温度のお風呂に長時間使っていると、どうしても乾燥しやすくなります。
私の場合、疲れているときは長時間お風呂に浸かっていましたが、長くても15分以内に上がるように意識しました。
入浴時間を短くするだけで、肌への負担は大きく変わってきます。
刺激の少ないボディソープへ変更
意外と効果が大きかったのは、低刺激のボディソープへ変更したことです。
乾燥肌や敏感肌の場合、一般的なボディソープでは刺激が大きいと痛感しました。
特にアトピーなど皮膚疾患を抱えている人は、低刺激のボディソープを選ぶべきです。
洗うときは手で！
体を洗うボディタオルの種類でも、お風呂上がりの皮膚状態は変わってきます。
刺激の強いタオルでゴシゴシ洗ってしまうと、どうしてもお風呂上りにかゆみや皮膚のポロポロ感が大きくなってしまいます。
ボディタオルを使わずに、手で体を洗うことによって、お風呂上がりの皮膚状態は大きく変わってきます。
費用＆労力別に乾燥肌対策を分類
ネット上にも様々な対処法が書かれていますが、費用で考えると実にピンからキリまで様々です。
まずは費用と労力が少ない対策から実践して、効果が薄ければ費用や労力を費やしていくのが理想でしょう。
ただ労力や費用が低いと言っても、ここで紹介する方法は一定の効果を感じられた対処法のみ厳選しています。
順番に対策することで、あなたに最適なケア方法を見つけられるはずです。
費用も労力も低い乾燥肌対策
まずは費用も低く、労力もほとんどない乾燥肌対策から紹介していきます。
先ほど触れた入浴剤など、意外に見落としている人が多い対処法だと思います。
入浴時間の見直し
手軽にできる対策最初のひとつは、入浴時間と温度の見直しです。
40度以下のお湯で、入浴時間を10分以下にするだけでお肌の乾燥度合いは大きく変わってきます。
費用0円で手軽にできる対処法ですので、まずは入浴条件を見直すことから始めましょう。
みんなの肌潤風呂
この商品はまさに「ありがたい！」と感じた商品です。
公式サイトの口コミにも書かれていますが、美容液につかっているような感覚になります。
単発購入でも1日約110円、定期購入だと最安1日約87円という安さが最大の魅力です。
費用が低くて労力が大きい乾燥肌対策
習慣化するまでは面倒くさいと感じてしまうため、続けられない人が多い対処法になっています。
洗い方を見直す
冒頭でも言いましたが、ボディタオルなどは肌への刺激が強いため、乾燥を悪化させる危険性が高いです。
洗うというよりは手で泡を広げていく意識を持てば、刺激最小限で洗うことが可能です。
ただ全身に泡を広げていくのは、何気に面倒くさい作業でもあります。
適当にしてしまうと、汚れが落ちずに肌へ悪影響を及ぼすため、丁寧に広げていくことが重要です。
適度な運動を心掛ける
運動不足が原因で血行不良になると、ターンオーバーが乱れる原因となります。
適度に運動して新陳代謝を高めることで、古い角質を適切に排出できるようになります。
ジョギングやウォーキング、筋トレも行うとより効果的です。
週に3～４回程度、1回1時間程度行う必要がありますので、これも習慣化させるまでは大変なため、続けられない人が多くなっています。
費用が高くて労力も大きい乾燥肌対策
続いて費用も労力も高い対処法です。
ここまでの対処法で効果が低かった場合、それなりに費用をかけて対策する必要があるでしょう。
エアコンなどの乾燥を防ぐ
エアコンは肌の水分を蒸発させてしまう原因となるため、乾燥肌の原因となります。
かといってエアコンを使わないのも危険ですし、現代社会においてエアコンを避けることは難しいです。
家の場合は加湿器を併用したり、適度な換気を行うことで対策が可能です。
またこまめに乾燥対策のスキンケアを行うことも重要になってきます。
加湿器の電気代もかかりますし、スキンケア用品の費用もそれなりにかかってきます。
乾燥肌用の保湿製品を使う
乾燥肌を対策するための保湿製品としては、洗顔・クレンジング・化粧水・美容液・乳液やクリーム・パックと多岐にわたります。
これまでの対処法で効果が薄い場合には、これらすべての製品を活用しなければ効果は見込めません。
プチプラ製品を購入するとしても、最低でも月5千円程度の費用は必要になってくるでしょう。
紫外線対策を万全に
紫外線も乾燥肌には悪影響です。
日焼け止めクリームを使った対策が必要ですが、量をしっかりと2～3時間おきに塗るようにしましょう。
毎日塗るとなると月に10本程度は使うことになりますが、大事な対策です。
ケチらずに肌への刺激を抑えることを重視して対策しましょう。
正しいスキンケア方法を身につける
化粧水や保湿クリームだけで、乾燥肌対策が終わっている人も多いようです。
乾燥肌を改善するためには、化粧水・乳液・クリーム・パックすべて行うことが重要です。
なじませるようにやさしくつけるようにしましょう。
労力はかかってしまいますが、乾燥肌を改善するためにはこれを1日朝晩2回行うことが必要です。
費用は低いが難易度が高い乾燥肌対策
最後に特別な出費はないが、改善する難易度が高い生活習慣に関する乾燥肌対策です。
生活習慣を見直してターンオーバーの乱れを改善していくことが重要になってきます。
暴飲暴食
暴飲暴食や極端な食事ダイエットは肌のバリア機能を低下させます。
また辛い物や飲酒は、乾燥肌を悪化させる要因になります。
とはいっても食生活を改善するのは簡単ではありません。付き合いもあるでしょうから、なかなか実践が難しい部分ではあります。
暴飲暴食や極端な食事ダイエットは避け、乾燥肌がひどいときには辛い物やお酒を避けるようにしましょう。
睡眠不足
睡眠不足になるとターンオーバーの乱れからバリア機能が低下し、肌荒れを引き起こします。
肌荒れを予防するためには7時間程度の睡眠時間を確保するのが理想です。
また寝始めてから3時間程度が成長ホルモンが活発になる時間で、この間に良質な睡眠がとれているかが大事です。
寝る直前まで何か食べたり、スマホを触っていたりすると、寝始め3時間に良質な睡眠が得られなくなりますので注意が必要です。
仕事で日常的に睡眠時間が短い人でも、食事と入眠までの時間ぐらいは考慮するようにしておきましょう。
最低限の費用で乾燥肌対策するための順番まとめ
どのような順番で対処していくべきか？
一覧でまとめておきますので、順番に実践してください。
食生活や睡眠環境は人によって改善が難しいですが、今すぐ改善できる人は最初から改善していきましょう。
みんなの肌潤風呂の口コミ
私だけの使用感では不安も大きいと思いますので、他の利用者の口コミも収集しました。
X(旧Twitter）ですべての口コミを見ましたが、悪い口コミは０件という結果です。
以下広告っぽい口コミを除いたみんなの肌潤風呂の口コミです。
@natunatunatu1
北の快適工房のみんなの肌潤風呂をお試し❤️
柑橘系のすっきりとした香りで、これを入れて入浴すると最高の保湿感が味わえます！実際お風呂あがりの乾燥がなくすべすべになってお気に入りになりました❤️
@8kan66
乾燥気味のお肌に合っていました！子供も乾燥気味でしたがお風呂上がりすべすべでした🥰時間が経った後でも粉をふいてることも無くリピしたいと思います☺️
@aiwish525
みんなの肌潤風呂を使ってみました◡̈
赤ちゃんにも使用◎
入浴剤を溶かした浴槽のお湯は洗顔・洗髪後の洗い流し用としても◎
時々子供が肌を引っ掻いていることがあるのと冷房による乾燥が気になっていました。
香りに癒されながら保湿ケアができるのも嬉しい❁
600g入っているので毎日使います！